Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 se perguntou como as outras pessoas conseguem realizar tantas atividades quando elas t\u00eam a mesma quantidade de tempo que voc\u00ea? Eu j\u00e1 me perguntei isso muitas vezes, e tenho muito interesse no assunto. N\u00e3o acho que eu tenha as melhores habilidades em gest\u00e3o de tempo do mundo, mas posso dizer que melhorei bastante as minhas habilidades nos \u00faltimos 10 anos. Um dia tem 24 horas. Todo mundo tem as mesmas 24 horas. Precisamos organizar o nosso tempo de forma eficiente para trabalhar, fazer exerc\u00edcio f\u00edsico, ir \u00e0 igreja, relaxar, dormir, socializar com os amigos, cuidar da nossa fam\u00edlia, e tirar f\u00e9rias. Mais uma vez, todos os dias, temos apenas 24 horas. N\u00e3o podemos tamb\u00e9m nos esquecer de que o nosso corpo precisa descansar, e precisa se alimentar.<\/p>\n\n\n\n
A meu ver, h\u00e1 tr\u00eas fatores principais que voc\u00ea precisa considerar quando se trata de gerenciar o seu tempo de forma eficiente: organiza\u00e7\u00e3o do tempo, implementa\u00e7\u00e3o do tempo (bom uso do tempo, evitar desperd\u00edcio) e processo de decis\u00e3o e ganho de tempo. Tentarei focar o meu conselho em como usar melhor o seu tempo, principalmente durante as horas de trabalho para aumentar a produtividade, mas tamb\u00e9m irei mencionar a gest\u00e3o de tempo pessoal algumas vezes, pelo fato de sua vida pessoal estar intimamente ligada a sua vida empresarial. N\u00e3o vejo uma maneira de gerir uma delas e excluir a outra do pensamento.<\/p>\n\n\n\n
Vou come\u00e7ar com a organiza\u00e7\u00e3o do tempo. N\u00e3o h\u00e1 como voc\u00ea conseguir organizar a sua vida sem organizar as suas atividades. Todos n\u00f3s temos atividades di\u00e1rias, semanais, mensais e espor\u00e1dicas. Tamb\u00e9m precisamos saber quanto tempo cada uma delas dura. Por isso \u00e9 importante organizar o nosso calend\u00e1rio com anteced\u00eancia, para evitar interrup\u00e7\u00f5es ou surpresas. Isso acontecer\u00e1 inevitavelmente, mas devemos tentar minimizar o n\u00famero de surpresas o m\u00e1ximo que conseguirmos. N\u00e3o h\u00e1 desculpas para n\u00e3o ter e n\u00e3o usar um calend\u00e1rio digital. Lembro-me h\u00e1 muitos anos quando tive que comprar um calend\u00e1rio impresso e escrever todas as nossas atividades e compromissos com uma caneta. Tamb\u00e9m precis\u00e1vamos ter uma lista separada de contatos em uma agenda. Hoje em dia, qualquer smartphone vem com um calend\u00e1rio, um rel\u00f3gio digital e uma lista de contatos digital. Temos tamb\u00e9m maneiras de tomar e guardar notas em nossos celulares, para facilitar a vida ainda mais. O problema \u00e9 que nem todos n\u00f3s usamos estas funcionalidades como dever\u00edamos. Vou dar um exemplo, e explicar como eu gerencio minhas atividades semanais:<\/p>\n\n\n\n
Durante a semana<\/strong><\/p>\n\n\n\n 8 horas de sono<\/p>\n\n\n\n 3 refei\u00e7\u00f5es (caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar) \u2013 Uma hora cada, total de 3 horas<\/p>\n\n\n\n 10 horas de trabalho<\/p>\n\n\n\n 1 hora para higiene pessoal (escovar os dentes, banho e banheiro)<\/p>\n\n\n\n Total: 22 horas. Neste caso, ainda tenho 2 horas de tempo reserva.<\/p>\n\n\n\n Tento usar o meu tempo reserva da melhor forma poss\u00edvel; vou nadar tr\u00eas vezes por semana durante uma hora, e estudo 1 hora por dia, todos os dias. Duas vezes por semana, eu uso o meu tempo reserva para atividades do trabalho ou sociais.<\/p>\n\n\n\n Durante o final de semana<\/strong><\/p>\n\n\n\n S\u00e1bado \u2013 alguns s\u00e1bados eu trabalho por 5 horas. Prefiro escrever os artigos nos s\u00e1bados, pois n\u00e3o sou interrompido por ningu\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n Domingo \u2013 Igreja (atividades religiosas) e socializar com os amigos (hora de relaxar)<\/p>\n\n\n\n O que estou tentando explicar aqui \u00e9 que voc\u00ea precisa preparar uma lista com as suas atividades essenciais e mais importantes, e organiz\u00e1-la semanalmente. Coloque-a em algum lugar, e n\u00e3o fa\u00e7a altera\u00e7\u00f5es com muita frequ\u00eancia; altere o m\u00ednimo poss\u00edvel, apenas quando realmente necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea j\u00e1 come\u00e7ou bem. Voc\u00ea tem uma agenda, e as suas atividades est\u00e3o organizadas l\u00e1. Agora, voc\u00ea precisa implementar as atividades que voc\u00ea organizou de forma eficiente. Voc\u00ea precisa ter a certeza de que n\u00e3o est\u00e1 desperdi\u00e7ando o seu tempo. Voc\u00ea precisa descobrir maneiras de usar melhor o seu tempo. Qual \u00e9 a dist\u00e2ncia de onde voc\u00ea mora at\u00e9 o seu trabalho? Quanto tempo voc\u00ea demora para chegar ao local de trabalho? Qual \u00e9 a dist\u00e2ncia do lugar onde voc\u00ea faz suas compras semanais de onde voc\u00ea mora? Qual \u00e9 \u00e0 dist\u00e2ncia da sua academia e igreja de onde voc\u00ea mora, ou do seu trabalho? Voc\u00ea sempre deve tentar reduzir o tempo de percurso o m\u00e1ximo que puder, j\u00e1 que o trajeto pode roubar o tempo que voc\u00ea deveria gastar nas suas atividades importantes. Voc\u00ea n\u00e3o merece isso, ent\u00e3o, voc\u00ea deve sempre tentar descobrir maneiras de melhorar o uso do seu tempo e evitar o desperd\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n Por que eu inclu\u00ed o processo de decis\u00e3o e ganho de tempo como um fator importante? \u00c9 simples: sempre precisamos melhorar nossos processos de tomada de decis\u00e3o. Voc\u00ea pode estar em uma situa\u00e7\u00e3o na qual voc\u00ea organizou bem o seu tempo, e est\u00e1 realizando as suas atividades conforme planejado, mas ainda tem a sensa\u00e7\u00e3o de que as coisas n\u00e3o est\u00e3o realmente caminhando ou progredindo como deveriam, e estes pequenos passos n\u00e3o est\u00e3o te levando para o objetivo final. Voc\u00ea tomou todas as decis\u00f5es que deveria, ou ainda tem centenas de decis\u00f5es a tomar?<\/p>\n\n\n\n O processo de tomada de decis\u00e3o \u00e9 como correr contra o tempo, e voc\u00ea deve saber bem como melhorar isso. O ideal seria separar as suas decis\u00f5es em tr\u00eas categorias: decis\u00f5es operacionais ou comuns di\u00e1rias; decis\u00f5es ocasionais de gest\u00e3o; e decis\u00f5es estrat\u00e9gicas. As decis\u00f5es operacionais s\u00e3o aquelas que precisamos tomar todos os dias, e n\u00e3o ter\u00e3o um grande impacto em nossa vida pessoal ou profissional. Exemplo: Qual roupa eu devo vestir? O que eu devo comer? Que horas devo responder aos meus e-mails? Que horas devo almo\u00e7ar? Que horas devo jantar?<\/p>\n\n\n\n Estas decis\u00f5es n\u00e3o t\u00eam um grande impacto na sua vida. Pode acreditar. Voc\u00ea deve sempre escolher todas elas de forma autom\u00e1tica. Voc\u00ea n\u00e3o precisar gastar 20 minutos escolhendo a roupa que quer usar, mais 1 hora para vesti-la. Comece pensando em como pode reduzir o desperd\u00edcio de tempo, e como pode ser capaz de usar o seu tempo de forma mais eficiente.<\/p>\n\n\n\n Agora, as decis\u00f5es ocasionais de gest\u00e3o s\u00e3o mais importantes, e elas t\u00eam um impacto m\u00e9dio na sua vida pessoal e de trabalho, pois, na maioria das vezes, est\u00e3o ligadas \u00e0s rela\u00e7\u00f5es. Estas decis\u00f5es podem ser: Devo socializar com esta pessoa? Devo almo\u00e7ar com um dos meus funcion\u00e1rios? Devo trocar a companhia el\u00e9trica da minha casa? Devo organizar uma atividade social para a minha empresa? Devo me envolver neste projeto social? \u00c9 \u00f3bvio que voc\u00ea precisa gastar um pouco mais de tempo para pensar sobre estas decis\u00f5es em compara\u00e7\u00e3o \u00e0s decis\u00f5es operacionais, mas voc\u00ea tamb\u00e9m precisa ter aten\u00e7\u00e3o para decidir de forma r\u00e1pida. Isso pode levar at\u00e9 24 horas para ser decidido. Al\u00e9m disso, a decis\u00e3o deve ser sempre SIM ou N\u00e3o, e nunca TALVEZ. TALVEZ \u00e9 uma perda de tempo. \u00c0s vezes, um TALVEZ ir\u00e1 desperdi\u00e7ar n\u00e3o apenas o seu tempo, mas o de outra pessoa tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n As decis\u00f5es estrat\u00e9gicas s\u00e3o as mais importantes. Estas s\u00e3o as decis\u00f5es que podem contribuir imensamente para o alcance dos seus objetivos pessoais e de trabalho. Voc\u00ea precisa de mais tempo para tomar estes tipos de decis\u00f5es. Exemplos: pedir um empr\u00e9stimo; trazer um novo s\u00f3cio\/investidor para a empresa; vender ativos comerciais; comprar um novo neg\u00f3cio; implementar um novo produto ou servi\u00e7o; adquirir um software.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea precisa ter a certeza de alocar um pouco do seu tempo para cada uma delas. Voc\u00ea deve evitar ficar preso apenas \u00e0s decis\u00f5es ocasionais de gest\u00e3o e operacionais, e acabar atrasando ou esquecendo as decis\u00f5es estrat\u00e9gicas.<\/p>\n\n\n\n Agora, vou compartilhar algumas dicas de gest\u00e3o de tempo que uso na minha vida profissional:<\/p>\n\n\n\n 1) <\/strong>Mantenha um local de trabalho limpo e bem organizado. Voc\u00ea deve trabalhar em um ambiente bem organizado. Vamos come\u00e7ar pela sua mesa. Quantos documentos voc\u00ea tem na sua mesa agora? Espero que n\u00e3o muitos. O ideal \u00e9 manter o m\u00ednimo poss\u00edvel de pap\u00e9is. Voc\u00ea sempre deve organizar os documentos na sua mesa em ordem de import\u00e2ncia. Se forem muito importantes, mantenha-os a sua esquerda, se n\u00e3o, mantenha-os a sua direita. Evite ter muitas fotos ou brinquedos na mesa, eles podem tirar a sua concentra\u00e7\u00e3o no trabalho.<\/p>\n\n\n\n 2) <\/strong>Fique de olho no rel\u00f3gio Voc\u00ea deve prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s horas com frequ\u00eancia. Muitas pessoas t\u00eam pouca consci\u00eancia do tempo e velocidade em que trabalham, e por n\u00e3o olharem as horas com muita frequ\u00eancia podem perder ou chegar atrasados aos compromissos.<\/p>\n\n\n\n 3) <\/strong>Configure lembretes no seu calend\u00e1rio digital para se lembrar dos seus compromissos. Se voc\u00ea sabe que ir\u00e1 se esquecer, ou n\u00e3o conseguir\u00e1 olhar o rel\u00f3gio, voc\u00ea tamb\u00e9m pode configurar lembretes autom\u00e1ticos no seu celular. Voc\u00ea pode colocar lembretes autom\u00e1ticos 10, 15, 30 ou mesmo 60 minutos antes da pr\u00f3xima atividade. N\u00e3o se esque\u00e7a de que, \u00e0s vezes, voc\u00ea tamb\u00e9m precisar\u00e1 considerar o tempo de percurso.<\/p>\n\n\n\n 4) <\/strong>Tenha cautela ao usar muitos post-its. Eu sempre uso, mas o ideal \u00e9 usar apenas em curto prazo. Voc\u00ea pode escrever qualquer coisa em um post-it, mas deve rasg\u00e1-lo assim que poss\u00edvel. Nunca escreva nada importante em um post-it, e cuidado para n\u00e3o acumul\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n 5) <\/strong>Se concentre em uma tarefa ou processo por vez. Vamos supor que voc\u00ea tenha tr\u00eas atividades principais: escritura\u00e7\u00e3o contabil\u00edstica, contas a pagar e a receber, e preencher formul\u00e1rio de pedido. Voc\u00ea deve se concentrar em uma atividade por vez, e n\u00e3o ficar pulando de uma para outra. Vamos chamar a atividade de escritura\u00e7\u00e3o contabil\u00edstica de (E), contas a pagar e a receber de (C), e preencher formul\u00e1rios de pedido de (F).<\/p>\n\n\n\n Vamos analisar dois cen\u00e1rios de trabalho:<\/p>\n\n\n\n Primeiro: E E E C C C F F F<\/p>\n\n\n\n Segundo: E C C F E F C C<\/p>\n\n\n\n Tenho certeza de que estar\u00e1 usando o seu tempo de forma mais eficiente no primeiro cen\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n 6) <\/strong>Criar modelos para e-mails e mensagens de texto. Tenho certeza de que muitas pessoas que enviam e-mails a voc\u00ea fazem as mesmas perguntas. Voc\u00ea deve criar e-mails e mensagens de texto padr\u00e3o para n\u00e3o precisar escrever as mesmas mensagens repetidamente para pessoas diferentes, ou em situa\u00e7\u00f5es diferentes.<\/p>\n\n\n\n 7) <\/strong>Ligue para os clientes em vez de trocar e-mails ou mensagens de texto. Passei por situa\u00e7\u00f5es em que troquei 10 e-mails com o cliente para resolver uma quest\u00e3o. Voc\u00ea pode economizar muito tempo se ligar diretamente para o cliente nestas situa\u00e7\u00f5es e resolver a quest\u00e3o em apenas uma liga\u00e7\u00e3o; isso levar\u00e1 5 minutos, em vez de 20 minutos respondendo e-mails.<\/p>\n\n\n\n 8) <\/strong>Alocar tempo especificamente para verificar o progresso em marketing. Sua responsabilidade mais importante \u00e9 obter novos clientes e manter os que voc\u00ea tem felizes. N\u00e3o deixe de usar 1 hora do seu tempo todos os dias para acompanhar os seus clientes e buscar novas formas de atrair clientes novos. O marketing \u00e9 a atividade mais importante na sua empresa; voc\u00ea deve sempre ter tempo para isso.<\/p>\n\n\n\n 9) <\/strong>Sempre organize os arquivos do seu computador. Quantas vezes voc\u00ea ficou procurando por um arquivo no computador, e levou um bom tempo para encontr\u00e1-lo? Pior ainda, voc\u00ea j\u00e1 perdeu algum deles? Voc\u00ea deve organizar os arquivos no seu computador da melhor forma poss\u00edvel. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode apagar aqueles dos quais n\u00e3o precisa mais. O ideal seria n\u00e3o precisar clicar mais de 3 vezes para encontrar o arquivo espec\u00edfico pelo qual est\u00e1 procurando.<\/p>\n\n\n\n 10) <\/strong>Evite refei\u00e7\u00f5es longas. A menos que seja uma ocasi\u00e3o especial, como um anivers\u00e1rio, Natal, ou um jantar\/almo\u00e7o especial com uma pessoal especial, voc\u00ea deve manter o tempo de uma hora para sua refei\u00e7\u00e3o. Isto \u00e9 mais que o suficiente. Al\u00e9m disso, voc\u00ea deve sempre respeitar quem estiver fazendo uma refei\u00e7\u00e3o com voc\u00ea; a pessoa espera por uma refei\u00e7\u00e3o longa? Talvez n\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n 11) <\/strong>Evite desperdi\u00e7ar o tempo de sua equipe durante as reuni\u00f5es. Reuni\u00f5es empresariais s\u00e3o muito importantes, mas voc\u00ea deve estruturar e planejar com anteced\u00eancia, e garantir o envio deste plano a todos os participantes, explicando o que ser\u00e1 discutido durante a reuni\u00e3o. Exija que algu\u00e9m tamb\u00e9m fa\u00e7a a ata da reuni\u00e3o. Se sentir que a reuni\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 indo a lugar algum, pare e marque para outro dia. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode fazer isso se as pessoas n\u00e3o estiverem preparadas para a reuni\u00e3o de forma adequada. J\u00e1 pensou em calcular quanto custa cada reuni\u00e3o da empresa? Fa\u00e7a isso, voc\u00ea ficar\u00e1 surpreso.<\/p>\n\n\n\n 12) <\/strong>E-mails e liga\u00e7\u00f5es. Eu o aconselharia a evitar passar o dia todo atr\u00e1s de um computador respondendo aos e-mails. Voc\u00ea deve se reeducar. Voc\u00ea pode alocar tr\u00eas intervalos de 30 minutos para responder aos e-mails durante o dia. O ideal seria responder aos e-mails antes de todos come\u00e7arem a trabalhar, meia hora antes do almo\u00e7o, e meia hora antes de finalizar o seu dia de trabalho. Se estiver lidando pessoalmente com os clientes durante o dia, retorne as liga\u00e7\u00f5es ao final do dia e n\u00e3o entre as visitas aos clientes. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode deixar uma mensagem para os seus clientes explicando que todas as liga\u00e7\u00f5es ser\u00e3o retornadas ao final do dia \u2013 mas se prometer, cumpra.<\/p>\n\n\n\n 13)<\/strong> Fa\u00e7a anota\u00e7\u00f5es se uma ideia surgir e voc\u00ea achar que ela pode desaparecer \u2013 n\u00e3o se esque\u00e7a de dar seguimento a isso. Quantas vezes voc\u00ea estava passeando com o cachorro e uma ideia nova surgiu, e voc\u00ea ficou empolgado? Para mim, elas surgem o tempo todo. Eu recomendaria que voc\u00ea anotasse no seu celular e desse seguimento em suas anota\u00e7\u00f5es, ao menos, uma vez por semana. Desta forma, voc\u00ea se sentir\u00e1 mais confort\u00e1vel e mais relaxado fazendo outra coisa.<\/p>\n\n\n\n 14) <\/strong>Tenha cuidado com os desperdi\u00e7adores de tempo. Lembre-se sempre que, infelizmente, haver\u00e1 pessoas que n\u00e3o acrescentam nada de importante, e voc\u00ea apenas perder\u00e1 o seu tempo. Pense bem naquelas pessoas que voc\u00ea encontrou v\u00e1rias vezes e nunca lhe acrescentaram nada. N\u00e3o estou dizendo que todas as pessoas devem acrescentar alguma coisa, mas a vida \u00e9 um ciclo de dar e receber. Voc\u00ea sempre deve dar primeiro, e nunca esperar nada em troca, mas se estiver apenas dando, dando, e dando a uma pessoa em particular, e ela nunca lhe deu nada que voc\u00ea acreditasse ser v\u00e1lido, voc\u00ea precisa pensar em retirar essa pessoa da sua lista de contato. H\u00e1 outro nome para estes desperdi\u00e7adores de tempo: sugadores de energia.<\/p>\n\n\n\n 15) <\/strong>N\u00e3o desperdice o tempo de outras pessoas. As pessoas odeiam quando voc\u00ea desperdi\u00e7a o tempo delas. Voc\u00ea tamb\u00e9m n\u00e3o gosta disso. Se prometer alguma coisa, por favor, cumpra. Anote toda promessa que fizer, para evitar o esquecimento. Se algu\u00e9m lhe pedir alguma coisa, diga sim ou n\u00e3o. Se precisar de tempo para pensar antes de responder, explique isso \u00e0s pessoas que est\u00e3o esperando por sua resposta. Ao enviar um e-mail a algu\u00e9m, aten\u00e7\u00e3o para n\u00e3o copiar outras pessoas que n\u00e3o t\u00eam nada a ver com o conte\u00fado do e-mail.<\/p>\n\n\n\n 16) <\/strong>Arranje tempo para ajudar as pessoas. Voc\u00ea deve sempre arranjar um tempo para ajudar as pessoas. \u00c9 isto que torna a vida interessante. Procure mandar uma mensagem positiva para, ao menos, 5 pessoas pr\u00f3ximas a voc\u00ea. Se doar o seu tempo a algu\u00e9m, tenho certeza de que esse tempo tamb\u00e9m ser\u00e1 economizado no futuro. Vai por mim.<\/p>\n\n\n\n 17) <\/strong>Instale um sistema de calend\u00e1rio, e use. Se voc\u00ea n\u00e3o tem um sistema de e-mail e calend\u00e1rio integrado com tarefas e anota\u00e7\u00f5es, eu o aconselharia a ter um. Experimente o Outlook da Microsoft; Eu uso h\u00e1 10 anos, e \u00e9 muito f\u00e1cil de usar.<\/p>\n\n\n\n 18) <\/strong>Tenha cuidado com as m\u00eddias sociais e outras distra\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea deve controlar de forma rigorosa quanto tempo voc\u00ea dedica \u00e0s plataformas de m\u00eddia social tais como Facebook, Instagram, e outros sites semelhantes. Elas s\u00e3o muito boas para socializar, mas evite gastar muito tempo vendo o que est\u00e1 acontecendo com o seu vizinho. Voc\u00ea realmente acha isso importante? De verdade? Sempre fa\u00e7o uma pergunta antes de clicar em qualquer coisa que vejo no Facebook: Isso, de alguma forma, vai ser proveitoso para o meu desenvolvimento pessoal? Se sim, eu dou um clique, se n\u00e3o, eu n\u00e3o dou.<\/p>\n\n\n\n 19) <\/strong>Contrate um assistente pessoal. Se estiver em uma situa\u00e7\u00e3o em que h\u00e1 dezenas de liga\u00e7\u00f5es para fazer e retornar, e e-mails incont\u00e1veis para responder e enviar, com certeza eu o aconselharia a contratar um assistente pessoal.<\/p>\n\n\n\n 20) <\/strong>Programa de melhoria cont\u00ednua para a gest\u00e3o do seu tempo. Fa\u00e7a quest\u00e3o de sempre encontrar maneiras de melhorar a forma como voc\u00ea usa o seu tempo. N\u00e3o seja muito duro com si mesmo, tenho certeza de que voc\u00ea ficar\u00e1 mais satisfeito, relaxado e menos estressado no final. Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 se perguntou como as outras pessoas conseguem realizar tantas atividades quando elas t\u00eam a mesma quantidade de tempo que voc\u00ea? Eu j\u00e1 me perguntei isso muitas vezes, e tenho muito interesse no assunto. N\u00e3o acho que eu tenha as melhores habilidades em gest\u00e3o de tempo do mundo, mas posso dizer que […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1370,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[10,5],"tags":[],"class_list":["post-1369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles","category-nao-categorizado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.verticeservices.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.verticeservices.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.verticeservices.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verticeservices.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verticeservices.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.verticeservices.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1369\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verticeservices.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.verticeservices.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verticeservices.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verticeservices.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"